Trening power plate

 

POWER PLATE REWOLUCJA W TRENINGU CAŁEGO CIAŁA

POWER PLATE działa na zasadzie przenoszenia drgań na całe ciało, powdując odruchowe skurcze włókien mięśniowych. Pierwszy raz tego typu stymulację nerwowo-mięśniową wykorzystano w 1960 roku. Profesor W. Biermann jako pierwszy opisał „cykliczne drgania” mogące poprawić stan stawów w bardzo krótkim czasie. Później naukowcy badali wpływ samoistnych skurczy mięśni na działanie całego organizmu. Wnioski okazały się zaskakujące. Okazało się, że przyśpieszają powrót do zdrowia po przebytych kontuzjach, poprawiają siłę mięśni i skoczność.

Mechaniczna stymulacja całego ciała poprzez przenoszenie drgań, powoduje szereg reakcji mięśniowych w ciągu jednej sekundy, zwiękaszając efektywność ćwiczeń. Ciało poddawane drganiom reaguje automatycznymi, mimowolnymi skurczami i rozkurczami mięśni. Podczas krótkiej sesji treningowej ( 15 min. ) jest zaangażowanych jednocześnie około 96 % mieśni.  Poza tym podczas treningu naczynia włosowate powiększają się umożliwiając krwi dotarcie do najmniejszych naczynek. Nie tylko zwiększa się ilość czerwonych krwinek, ale i białych, a także poprawia się metabolizm. Dodatkowo wibracja ma wpływ także na ścięgna, kości, system nerwowy oraz równowagę hormonalną.

Na maszynie możesz przeprowadzić trening siłowy, który jednocześnie wpływa na metabolizm tłuszczu w organizmie, rozciąganie i masaż. Na szczególną uwagę zasługuje program rozciągający. Rozciąganie wykonywane na platformie Power Plate jest znacznie efektywniejsze. Program rozciągający platformy wibrującej ma pomóc rozluźnić się, pomagając mięśniom płynnie i bezboleśnie rozciągać się. Jeśli schylając się w dół możesz dotknąć podłogi czubkami palców, to rozciągając się na Power Plate będziesz mógł położyć całe dłonie. Dzieje się tak dlatego, że tego typu stymulacja powoduje automatyczny i mimowolny odruch rozciągania mięśni.

PROGRAM  SIŁA / WZMACNIANIE / UJĘDRNIANIE

przyrost siły mięśni – wzmocnienie układu kostnego – kształtowanie sylwetki – ujędrnianie – poprawa krążenia – zwiększenie gęstości włókien mięśniowych – redukcja cellulitu do 30%

PROGRAM  ROZCIĄGANIE

odczuwalna redukcja bólu stawów i kręgosłupa – zwiększenie elastyczności mięśni – zwiększenie zakresu ruchu

PROGRAM  MASAŻ

efekt masażu – naturalny drenaż limfatyczny ciała – poprawa mobilności – opóźnienie procesu starzenia się organizmu – poprawa wyglądu skóry całego ciała poprzez lepsze ukrwienie i dotlenienie.

UWAGA ! Aby Twój trening na tym urządzeniu był w pełni bezpieczny i przynióśł pożądane efekty, wskazane jest aby był przeprowadzony pod okiem wykwalifikowanego instruktora. ZAPISY I INFORMACJE W RECEPCJI KLUBU